为了减少白癜风的扩散和复发，东莞博润中医医院指出以下几点是至关重要的：

一、坚持巩固治疗

白癜风皮损消失后，不能立即停药，需要继续巩固治疗一段时间，确保黑色素细胞得到完全修复，避免病情反复。这一点非常关键，因为间断性治疗会影响治疗效果，增加白癜风复发的风险。

二、做好防晒措施

防晒是白癜风患者日常生活中必不可少的一环。长时间暴露在日光下，紫外线会对皮肤造成损伤，加速白癜风的扩散。因此，在外出时，患者应尽量避免皮肤直接暴露于日光下，可以使用遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，或者使用防晒霜来保护皮肤。

三、调整心态，保持平和

长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪会对免疫机能造成影响，导致白癜风复发或扩散。因此，患者应学会调整心态，保持平和、乐观的心态，积极面对疾病，增强免疫力，从而预防白癜风的复发。

四、避免外伤刺激

外伤是白癜风扩散的常见诱因之一。因此，患者在日常生活中应尽量避免皮肤受到外伤，如烧伤、烫伤、划伤等。同时，在进行剧烈运动时，也要做好相应的防护措施，避免皮肤受损。

五、保持良好的生活习惯

规律饮食：患者应保持规律的饮食习惯，适当多吃一些富含营养的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶类等，这些食物有助于促进黑色素的生成。同时，应避免摄入过多富含维生素C的食物，因为维生素C会抑制黑色素的生成。

充足睡眠：保持充足的睡眠对于白癜风患者来说也非常重要。充足的睡眠有助于调节身体机能，增强免疫力，从而预防白癜风的复发。

适度运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。但需要注意的是，运动时应避免过度劳累和受到外伤。

六、合理用药，避免滥用

在治疗白癜风时，患者应遵医嘱合理用药，避免滥用药物。因为不恰当的治疗方式不仅难以治好白斑，反而会刺激病情进一步扩散和加重。因此，在选择治疗药物时，一定要咨询专业的医生或药师，确保用药的安全性和有效性。

综上所述，博润白癜风医院指出减少白癜风的扩散和复发需要患者在日常生活中注意多个方面。通过坚持巩固治疗、做好防晒措施、调整心态、避免外伤刺激、保持良好的生活习惯以及合理用药等措施，患者可以有效地控制白癜风的病情发展，提高生活质量。